課程:  教師 :
2017 / 08-14 ~ 08-20
  • 08-14 (一)
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  • 10:30~11:30
    溫和伸展
    適合所有程度 /
    溫和伸展
    Gentle Stretch
    Nina
    暫無資料
  • 12:15~13:15
    脈輪香氛瑜珈
    適合所有程度 /
    脈輪香氛瑜珈
    Yogaroma
    這是瑜伽與芳香療法的親密接觸。植物精油是大地給我們最好的禮物之一,透過嗅聞或塗擦的方式,我們將植物的生命能量與化學分子帶進我們的體內,幫助調整並平衡我們的身心狀態,對應瑜伽脈輪系統的哲學引導,以及流瑜伽(Vinyasa Flow)的體位法編排,讓你的身體不僅僅得到鍛鍊,心靈也有詩意的體會。香氣瑜伽課程從靜坐聞香開始,之後進入關節正位暖身,七脈輪拜日式,然後進入不同的練習主題。 (注意事項:課程無須自備精油,惟皮膚極度脆弱敏感,患有精油過敏症或懷孕中的學員建議事先與老師諮詢過後再參與課程。
    Nathan
    用香氣打開嗅覺感官,於是,領略呼吸的美好。
    還不到上課時間,教室裡已飄散著舒適迷人的植物香氣,一種芬芳的喜悅,從眉心開始一點一滴的擴散,這是Nathan老師的香氛瑜珈時光。 歷經台灣各時期的瑜珈潮和不同派系的薰陶,Nathan受到Jivamukti Yoga理念影響,崇尚喜樂、自由和環保的生活態度。一次研習營
  • 14:00~15:00
    熱皮拉提斯
    熱排毒系列 /
    熱皮拉提斯
    Hot Pilates
    這是一堂在高溫下進行的課程是可以有效的訓練脊椎和核心肌群,為一種低衝擊性,可針對維持脊椎穩定的核心肌肉群鍛鍊,以達到體態控制、姿勢矯正、肌肉雕塑、伸展、疼痛及復健等目的。
    Yin
    暫無資料
  • 15:15~16:30
    經絡瑜珈
    適合所有程度 /
    經絡瑜珈
    Meridian Yoga
    以瑜珈體位法為基礎,著重在經絡的伸展上,人體有14經和奇經八脈,不能解決的病痛,藉由某些經絡氣的轉化去調整。
    鳳凰
    暫無資料
  • 16:30~17:30
    筋膜療癒-滾筒+球
    /
    筋膜療癒-滾筒+球
    Roller Therapy
    Tori
    瑜珈,就是「愛」。
    就像電影《穿著PRADA的惡魔》一樣,Tori曾是許多女孩都嚮往的時尚編輯。過去也以為自己沒有名牌華服會活不下去的她,在經過瑜珈洗禮後,不僅修正了原本的生活習慣,也變得越來越有自信,更在瑜珈教室裡遇見後來的人生伴侶。 Tori對瑜珈的熱愛讓她毅然決定
  • 17:45~18:45
    基礎瑜珈
    適合所有程度 /
    基礎瑜珈
    Yoga Basics
    基礎瑜珈是專門為了瑜珈初學者或是想練習正確身體排列者所設計的入門課程。幫助學員瞭解正確且安全的練習方法,讓初學者也能充分享受練習瑜珈的效益,且能有效地避免運動傷害。這門課程的體位法難度較低,進行速度也較一般課程和緩,加上適時地運用瑜珈輔具的協助,讓參與者可以沒有壓力且輕鬆地學習瑜珈,更深一層的認識自己的身體。
    Eson
    到了70歲,我還要繼續教瑜珈!
    Eson身上有著一種動靜皆宜的特質,閒聊之下,才知道Eson曾是國家國樂團的職業竹笛演奏員,也當過模特兒更曾是台灣第一代的電競選手。因為患有僵直性脊椎炎,Eson必須保持每天溫和運動才能減少疼痛,也慢慢與運動健康產業結緣。 外表超然的Eson是個標準的水
  • 18:30~19:30
    慢流動瑜珈
    適合所有程度 /
    慢流動瑜珈
    Slow Flow
    Slow Flow的美,從瑜珈墊上開始。 不論是在生活或是瑜珈的練習中,「慢」下來似乎都不是件簡單的事。我們每天在快速的生活步調下,趕公車、趕時間及在吃飯時同時確認信件等等,這些「快」往往使我們錯過了、忽略了發生在我們身邊的一切美好。 在Slow Flow中,是個讓我們有機會按下「暫停鍵」的練習,在呼吸與伸展之間找到平衡;利用吸氣與吐氣的深度和長度來開始與結束每一個動作。 當我們在墊子上緩慢地移動時,能夠在每一個asana中的感受到自己的身體;在扭轉、延長及延伸之中感受到呼吸,並在身體和心靈之中創造更多的深度與連結。初學者在練習中試著找到自己身體移動的步調、進階練習者發現更深的心靈與身體的連結。我們不急著進入下一個動作、下一個呼吸,而是在過程中熟悉及探索自己的身體,創造一個空間讓外在的探索回到內在的旅程,是一個在移動中冥想,也在移動中得到療癒的練習。
    Pema
    從零開始認識自己也更了解自己。
    每個人在人生的旅途上,總會遇見各種不同的人、事、物。有些事情碰上了,就再也捨不得放手。瑜珈對我而言,就是這樣子的存在。在練瑜珈的同時,好像也找回了最原始的自己、回到了與自己身體與心最初的連結、也誠實的面對了一直以來不斷欺騙自己的小我。
  • 18:45~19:45
    流動瑜珈
    進階系列 /
    流動瑜珈
    Flow Yoga
    流動瑜珈體位法轉變較快,藉由呼吸串聯成連續的動作。除了增強心肺的練習外,在動靜之間找到體位法連結的順暢感以及吸吐之間的舒暢感。流動瑜珈適合已有六個月以上經驗的練習者。動作的轉換加強對自身肌肉協調的覺知,也是集中意識很好的練習。
    Daniel
    原來有一件事,是我學無止盡也持續願意去做的。
    看著Daniel樂天健康的外表,實在很難想像小時候的他會因為身體虛弱而常出入醫院。為了增強體質,Daniel在媽媽的鼓勵下加入了桌球校隊,適當的體能訓練也讓他的健康狀況逐漸好轉。但上了研究所後,繁忙的論文壓力卻讓失眠問題伴隨而至,Daniel就是從這時開始
  • 19:00~20:00
    熱瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱瑜珈
    Hot Yoga
    在適當的溫熱環境中活動,可使肌肉變得柔軟,也能有效促進排毒,再配合古典哈達瑜珈體位法,就能享受汗流浹背的快感,也讓身心自然延展,消除整日的疲勞。本系列課程不建議患有心血管疾病,或高、低血壓,呼吸系統疾病和懷孕女性練習。
    Cici
    為了尋找釋放壓力的方法,因而開始接觸瑜珈。 喜歡享受在瑜珈墊上的練習,每一次的練習就像與身體對話,傾聽身體的聲音。 透過瑜珈的練習,使得身心放鬆,幫助我們找到內在的平靜。
  • 19:45~21:00
    筋膜療癒-滾筒+球
    /
    筋膜療癒-滾筒+球
    Roller Therapy
    Pema
    從零開始認識自己也更了解自己。
    每個人在人生的旅途上,總會遇見各種不同的人、事、物。有些事情碰上了,就再也捨不得放手。瑜珈對我而言,就是這樣子的存在。在練瑜珈的同時,好像也找回了最原始的自己、回到了與自己身體與心最初的連結、也誠實的面對了一直以來不斷欺騙自己的小我。
  • 20:00~21:15
    順位瑜珈(75)
    適合所有程度 /
    順位瑜珈(75)
    Alignment
    以主題性進行體位法練習,例如前彎、後彎、扭轉等,課程中每個動作的編排皆有其關聯性,覺察自已在身體順位中可以伸展到什麼程度,而不會勉強自已為了做出動作以致傷害肌肉、韌帶或脊椎。
    Daniel
    原來有一件事,是我學無止盡也持續願意去做的。
    看著Daniel樂天健康的外表,實在很難想像小時候的他會因為身體虛弱而常出入醫院。為了增強體質,Daniel在媽媽的鼓勵下加入了桌球校隊,適當的體能訓練也讓他的健康狀況逐漸好轉。但上了研究所後,繁忙的論文壓力卻讓失眠問題伴隨而至,Daniel就是從這時開始
  • 20:15~21:15
    陰瑜珈
    適合所有程度 /
    陰瑜珈
    Yin Yoga
    [陰]瑜珈相對於瑜珈的[陽],猶如月亮相對於太陽。在生理上指的是氣、結締組織,在心理上指的是內在精神能量的練習。與印度阿玉吠陀依學同源,遵循經絡運行,目的在於強調心理健康與生理健康是相輔相成的結果。 在練習的過程當中,很容易失去自然呼吸的穩定性以及對身體部位的敏感度。這樣子不斷找回專注力的練習以及學會如何放開掙扎,是找到心靈平靜很重要的一個過程。陰瑜珈冥想與沉思的練習較多,藉由長時間的停留、緩慢且深層地進入身體的骨骼與結締組織。在預防髖關節緊缩疼痛,下背痛,坐骨神經痛,改善生理期不適,有顯著的效果。
    Cici
    為了尋找釋放壓力的方法,因而開始接觸瑜珈。 喜歡享受在瑜珈墊上的練習,每一次的練習就像與身體對話,傾聽身體的聲音。 透過瑜珈的練習,使得身心放鬆,幫助我們找到內在的平靜。
  •  
     
  • 19:00~20:00
    初學者瑜珈
    初學者系列 /
    初學者瑜珈
    Yoga for Beginner
    精心規劃設計「初學者課程」,提供完全沒有接觸過瑜珈或尚未熟悉瑜珈姿勢的學習者,最舒適的瑜珈入門課程。
    Eson
    到了70歲,我還要繼續教瑜珈!
    Eson身上有著一種動靜皆宜的特質,閒聊之下,才知道Eson曾是國家國樂團的職業竹笛演奏員,也當過模特兒更曾是台灣第一代的電競選手。因為患有僵直性脊椎炎,Eson必須保持每天溫和運動才能減少疼痛,也慢慢與運動健康產業結緣。 外表超然的Eson是個標準的水
  • 08-15 (二)
  • 7:15~8:30
    吉梵穆諦瑜珈(75)
    /
    吉梵穆諦瑜珈(75)
    Jivamukti Yoga
    Andy Tenpa
    Andy為世界少數傳承兩大瑜伽派系並融合教學的老師。800小時 Jivamukti Yoga®認證師資,由摯愛的上師 Sharon Gannon & David Life親自傳授。同時也是 300-hr Universal Yoga® 認證師資。 他熱情的為世界上所有的瑜伽練習者服務,並為眾生帶來更多的福利。 身為一位佛法的練習
  • 09:45~11:00
    陰陽瑜珈
    適合所有程度 /
    陰陽瑜珈
    Yin Yang Yoga
    陽瑜珈著重肌肉的強化與鍛鍊,陰瑜珈則重於放鬆與伸展結締組織,陰陽瑜珈融合了陰瑜珈的靜態伸展與動態瑜珈的肌肉收縮,讓陰與陽的能量協調互補剛柔並重。透過交替的練習與呼吸的配合達到身心能量的平衡、穩定
    Belle
    真正學好瑜珈,必須先從管理好自己的生活開始
    從小習舞以及體操隊的經驗讓Belle成為一個無法任由身體懶散的女孩。 舞起來不只可以成為一種運動方式,同時也是情感的表達和情緒的釋放。雖然瑜珈的接觸也很早,跟著媽媽在影片前面有樣學樣,也跟著不同的老師在教室練習,但一直到開始學習成為老師才了
  • 10:30~11:30
    基礎瑜珈
    適合所有程度 /
    基礎瑜珈
    Yoga Basics
    基礎瑜珈是專門為了瑜珈初學者或是想練習正確身體排列者所設計的入門課程。幫助學員瞭解正確且安全的練習方法,讓初學者也能充分享受練習瑜珈的效益,且能有效地避免運動傷害。這門課程的體位法難度較低,進行速度也較一般課程和緩,加上適時地運用瑜珈輔具的協助,讓參與者可以沒有壓力且輕鬆地學習瑜珈,更深一層的認識自己的身體。
    Andy Tenpa
    Andy為世界少數傳承兩大瑜伽派系並融合教學的老師。800小時 Jivamukti Yoga®認證師資,由摯愛的上師 Sharon Gannon & David Life親自傳授。同時也是 300-hr Universal Yoga® 認證師資。 他熱情的為世界上所有的瑜伽練習者服務,並為眾生帶來更多的福利。 身為一位佛法的練習
  • 12:15~13:15
    瑜珈提斯
    適合所有程度 /
    瑜珈提斯
    Yogalates
    瑜伽提斯結合了傳統古老的修身養心的方法及現代科學的醫療運動,不僅單純地鍛練瑜伽的體位法,更融入富涵哲學觀的精神層面,以及涵蓋彼拉提斯的身體控制學。它讓你更意識到自我的身體,安全適度的活動,更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體穩定,幫助你找到ㄧ個自己需要的身心靈平衡。簡單的說,練習一堂瑜珈提斯課程,你可以雕塑身體曲線、鍛鍊核心肌群、提升柔軟度、找到身心靈的平衡、提升幸福感。
    Nina
    暫無資料
  • 14:00~15:00
    深層伸展
    適合所有程度 /
    深層伸展
    Deep Stretch
    June
    瑜珈的修練過程,是一種享受。
    最初也和多數人一樣肢體僵硬的June,是因為想舒緩慢性病帶來的痛苦而開始接觸瑜珈,但在練習幾個月後,June的病痛有了改善,她也發現瑜珈除了可以讓人健康,更能在練習平衡的過程中產生能量的流動,尋回內在本質的良善與美好。 因為自己感同身受,加上
  • 15:15~16:15
    熱流動瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱流動瑜珈
    Hot Flow
    這是一堂在高溫教室裡進行一套串連動作的流動瑜珈課。練習中將會透過串連動作的體位法練習,讓身體伸展、排毒、並且流暢的呼吸。課程依不同老師的教學特色與特長變化內容,是一項較具挑戰性的課程。不但能強化心肺功能,也能釋放壓力和體內毒素,更可彌補一般靜態瑜珈伸展對於心肺訓練不足的地方。適合進階學員。
    Andy Tenpa
    Andy為世界少數傳承兩大瑜伽派系並融合教學的老師。800小時 Jivamukti Yoga®認證師資,由摯愛的上師 Sharon Gannon & David Life親自傳授。同時也是 300-hr Universal Yoga® 認證師資。 他熱情的為世界上所有的瑜伽練習者服務,並為眾生帶來更多的福利。 身為一位佛法的練習
  • 16:30~17:45
    吉梵穆諦瑜珈(75)
    /
    吉梵穆諦瑜珈(75)
    Jivamukti Yoga
    Andy Tenpa
    Andy為世界少數傳承兩大瑜伽派系並融合教學的老師。800小時 Jivamukti Yoga®認證師資,由摯愛的上師 Sharon Gannon & David Life親自傳授。同時也是 300-hr Universal Yoga® 認證師資。 他熱情的為世界上所有的瑜伽練習者服務,並為眾生帶來更多的福利。 身為一位佛法的練習
  • 17:45~18:45
    療癒瑜珈
    /
    療癒瑜珈
    Yoga Therapy
    針對現代人的文明病,以肌肉的肌筋膜為概念做舒緩放鬆,搭配球跟伸展帶及瑜珈磚當輔具進行呼吸與體位法練習,來放鬆酸痛的肌肉群,放鬆緊繃的肌筋膜,運用肌筋膜放鬆及經絡按摩再配合適當瑜珈體位法緩解肌肉的緊繃與酸痛,同時教導居家自我保健技巧達到自我療癒的效果。
    Tori
    瑜珈,就是「愛」。
    就像電影《穿著PRADA的惡魔》一樣,Tori曾是許多女孩都嚮往的時尚編輯。過去也以為自己沒有名牌華服會活不下去的她,在經過瑜珈洗禮後,不僅修正了原本的生活習慣,也變得越來越有自信,更在瑜珈教室裡遇見後來的人生伴侶。 Tori對瑜珈的熱愛讓她毅然決定
  • 18:30~19:30
    脈輪串連
    適合所有程度 /
    脈輪串連
    Niguma Yoga
    脈輪串聯,以Lady Niguma的瑜珈練習方式為基礎,這個練習來自於一千多年前的印度女瑜珈士,妮姑瑪(Niguma)。體驗脈輪瑜珈系列的練習方式,藉由體位法的練習,呼吸的配合,刺激所相對應的身體六個主要脈輪,使氣帶入中脈(central channel),使得內心感受到無限平靜、充滿創造力及快樂,為身體與心靈帶來改變,提升正面能量、消除所累積在身心的負面壓力情緒,淨化內在心靈,愛自己,愛世界上所有的生命,看到彼此的美好。練習過程中,動作安排溫和,適合所有程度的同學練習。
    Cici
    為了尋找釋放壓力的方法,因而開始接觸瑜珈。 喜歡享受在瑜珈墊上的練習,每一次的練習就像與身體對話,傾聽身體的聲音。 透過瑜珈的練習,使得身心放鬆,幫助我們找到內在的平靜。
  • 18:45~19:45
    伸展瑜珈
    適合所有程度 /
    伸展瑜珈
    Yoga Stretch
    伸展瑜珈是以身體伸展與呼吸為主,配合基礎的體位法,以容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨,從頭到腳,全身每一塊細微的肌群都以最輕鬆安全的方式進行伸展,具有舒壓及放鬆的效果,也可當作進階中高級課程之前增加關節活動範圍的預備練習,並透過瑜珈輔具,掌握最正確的練習方式,讓身體各個面向能完美和諧。
    Phoebe
    呼吸在哪裡,心就在哪裡。心本無家,當下就是你的家。
    一個喜歡書寫的瑜珈人。 Phoebe曾擔任兩年聯合報專欄作家,曾經的她走過一段身心失衡的日子,獨自沉浸在文字的世界裡,不斷締問生命的意義。直到瑜珈溫柔地為她抹去心靈厚重的陰霾,讓她重新照見自己的陽光。 在攻讀研究所時,為了紓解課業壓力而踏進
  • 19:00~20:00
    筋膜療癒-滾筒+球
    /
    筋膜療癒-滾筒+球
    Roller Therapy
    Tori
    瑜珈,就是「愛」。
    就像電影《穿著PRADA的惡魔》一樣,Tori曾是許多女孩都嚮往的時尚編輯。過去也以為自己沒有名牌華服會活不下去的她,在經過瑜珈洗禮後,不僅修正了原本的生活習慣,也變得越來越有自信,更在瑜珈教室裡遇見後來的人生伴侶。 Tori對瑜珈的熱愛讓她毅然決定
  • 19:45~20:45
    陰瑜珈
    適合所有程度 /
    陰瑜珈
    Yin Yoga
    [陰]瑜珈相對於瑜珈的[陽],猶如月亮相對於太陽。在生理上指的是氣、結締組織,在心理上指的是內在精神能量的練習。與印度阿玉吠陀依學同源,遵循經絡運行,目的在於強調心理健康與生理健康是相輔相成的結果。 在練習的過程當中,很容易失去自然呼吸的穩定性以及對身體部位的敏感度。這樣子不斷找回專注力的練習以及學會如何放開掙扎,是找到心靈平靜很重要的一個過程。陰瑜珈冥想與沉思的練習較多,藉由長時間的停留、緩慢且深層地進入身體的骨骼與結締組織。在預防髖關節緊缩疼痛,下背痛,坐骨神經痛,改善生理期不適,有顯著的效果。
    Cici
    為了尋找釋放壓力的方法,因而開始接觸瑜珈。 喜歡享受在瑜珈墊上的練習,每一次的練習就像與身體對話,傾聽身體的聲音。 透過瑜珈的練習,使得身心放鬆,幫助我們找到內在的平靜。
  • 20:00~21:00
    溫和瑜珈
    適合所有程度 /
    溫和瑜珈
    Gentle Yoga
    溫和瑜珈是適合瑜珈初學者、且適合所有年齡、體能、性別修習者的一門課程,透過溫和、緩慢卻流暢的練習,有助於紓緩壓力,增進身體循環代謝,可以幫助瑜珈修習者由淺而深,進入瑜珈的領域,並且經由呼吸與體位法的相輔相成,達到身心結合的功效。
    Phoebe
    呼吸在哪裡,心就在哪裡。心本無家,當下就是你的家。
    一個喜歡書寫的瑜珈人。 Phoebe曾擔任兩年聯合報專欄作家,曾經的她走過一段身心失衡的日子,獨自沉浸在文字的世界裡,不斷締問生命的意義。直到瑜珈溫柔地為她抹去心靈厚重的陰霾,讓她重新照見自己的陽光。 在攻讀研究所時,為了紓解課業壓力而踏進
  • 20:15~21:15
    熱瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱瑜珈
    Hot Yoga
    在適當的溫熱環境中活動,可使肌肉變得柔軟,也能有效促進排毒,再配合古典哈達瑜珈體位法,就能享受汗流浹背的快感,也讓身心自然延展,消除整日的疲勞。本系列課程不建議患有心血管疾病,或高、低血壓,呼吸系統疾病和懷孕女性練習。
    Tori
    瑜珈,就是「愛」。
    就像電影《穿著PRADA的惡魔》一樣,Tori曾是許多女孩都嚮往的時尚編輯。過去也以為自己沒有名牌華服會活不下去的她,在經過瑜珈洗禮後,不僅修正了原本的生活習慣,也變得越來越有自信,更在瑜珈教室裡遇見後來的人生伴侶。 Tori對瑜珈的熱愛讓她毅然決定
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  • 19:00~20:00
    孕婦瑜珈
    /
    孕婦瑜珈
    Prenatal Yoga
    透過緩和的肢體伸展放鬆全身緊繃的肌肉,促進血液循環並訓練身體平衡感,鍛鍊肌耐力進而提高身體靈活度,換起身體力量,整合多個簡單動作達到內在的安定。
    Migo
    「每個人都要回家。呼吸調息,回到內在,就是回家。」
    隨著Migo的引領一起靜心冥想,呼吸的同時也被平和溫暖的聲線療癒了… 聊起家人和剛出生的寶貝,Migo的神情流露出媽媽才有母性光輝,很難想像從前的Migo,是個不折不扣的工作狂,吃飯快、走路快、講話快,就連上司都很難跟上她的腳步。 長年馬不停蹄的工
  • 08-16 (三)
  • 07:15~08:30
    阿斯坦加入門
    適合所有程度 /
    阿斯坦加入門
    Ashtanga Yoga
    串聯基本固定系列的體位法練習,強調動作與呼吸(Ujjayi)的配合,來強化肌耐力,提升心肺功能,增強免疫系統,具有深遠的療效
  • 09:45~10:45
    瑜珈提斯
    適合所有程度 /
    瑜珈提斯
    Yogalates
    瑜伽提斯結合了傳統古老的修身養心的方法及現代科學的醫療運動,不僅單純地鍛練瑜伽的體位法,更融入富涵哲學觀的精神層面,以及涵蓋彼拉提斯的身體控制學。它讓你更意識到自我的身體,安全適度的活動,更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體穩定,幫助你找到ㄧ個自己需要的身心靈平衡。簡單的說,練習一堂瑜珈提斯課程,你可以雕塑身體曲線、鍛鍊核心肌群、提升柔軟度、找到身心靈的平衡、提升幸福感。
    Yin
    暫無資料
  • 10:30~11:30
    伸展瑜珈
    適合所有程度 /
    伸展瑜珈
    Yoga Stretch
    伸展瑜珈是以身體伸展與呼吸為主,配合基礎的體位法,以容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨,從頭到腳,全身每一塊細微的肌群都以最輕鬆安全的方式進行伸展,具有舒壓及放鬆的效果,也可當作進階中高級課程之前增加關節活動範圍的預備練習,並透過瑜珈輔具,掌握最正確的練習方式,讓身體各個面向能完美和諧。
    Eson
    到了70歲,我還要繼續教瑜珈!
    Eson身上有著一種動靜皆宜的特質,閒聊之下,才知道Eson曾是國家國樂團的職業竹笛演奏員,也當過模特兒更曾是台灣第一代的電競選手。因為患有僵直性脊椎炎,Eson必須保持每天溫和運動才能減少疼痛,也慢慢與運動健康產業結緣。 外表超然的Eson是個標準的水
  • 12:15~13:15
    流動瑜珈
    進階系列 /
    流動瑜珈
    Flow Yoga
    流動瑜珈體位法轉變較快,藉由呼吸串聯成連續的動作。除了增強心肺的練習外,在動靜之間找到體位法連結的順暢感以及吸吐之間的舒暢感。流動瑜珈適合已有六個月以上經驗的練習者。動作的轉換加強對自身肌肉協調的覺知,也是集中意識很好的練習。
    Eson
    到了70歲,我還要繼續教瑜珈!
    Eson身上有著一種動靜皆宜的特質,閒聊之下,才知道Eson曾是國家國樂團的職業竹笛演奏員,也當過模特兒更曾是台灣第一代的電競選手。因為患有僵直性脊椎炎,Eson必須保持每天溫和運動才能減少疼痛,也慢慢與運動健康產業結緣。 外表超然的Eson是個標準的水
  • 14:00~15:00
    瑜珈提斯
    適合所有程度 /
    瑜珈提斯
    Yogalates
    瑜伽提斯結合了傳統古老的修身養心的方法及現代科學的醫療運動,不僅單純地鍛練瑜伽的體位法,更融入富涵哲學觀的精神層面,以及涵蓋彼拉提斯的身體控制學。它讓你更意識到自我的身體,安全適度的活動,更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體穩定,幫助你找到ㄧ個自己需要的身心靈平衡。簡單的說,練習一堂瑜珈提斯課程,你可以雕塑身體曲線、鍛鍊核心肌群、提升柔軟度、找到身心靈的平衡、提升幸福感。
    Nina
    暫無資料
  • 15:15~16:15
    熱流動瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱流動瑜珈
    Hot Flow
    這是一堂在高溫教室裡進行一套串連動作的流動瑜珈課。練習中將會透過串連動作的體位法練習,讓身體伸展、排毒、並且流暢的呼吸。課程依不同老師的教學特色與特長變化內容,是一項較具挑戰性的課程。不但能強化心肺功能,也能釋放壓力和體內毒素,更可彌補一般靜態瑜珈伸展對於心肺訓練不足的地方。適合進階學員。
    Nina
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  • 16:30~17:30
    筋膜療癒-滾筒
    /
    筋膜療癒-滾筒
    Roller Therapy
    Belle
    真正學好瑜珈,必須先從管理好自己的生活開始
    從小習舞以及體操隊的經驗讓Belle成為一個無法任由身體懶散的女孩。 舞起來不只可以成為一種運動方式,同時也是情感的表達和情緒的釋放。雖然瑜珈的接觸也很早,跟著媽媽在影片前面有樣學樣,也跟著不同的老師在教室練習,但一直到開始學習成為老師才了
  • 17:45~18:45
    瑜珈提斯
    適合所有程度 /
    瑜珈提斯
    Yogalates
    瑜伽提斯結合了傳統古老的修身養心的方法及現代科學的醫療運動,不僅單純地鍛練瑜伽的體位法,更融入富涵哲學觀的精神層面,以及涵蓋彼拉提斯的身體控制學。它讓你更意識到自我的身體,安全適度的活動,更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體穩定,幫助你找到ㄧ個自己需要的身心靈平衡。簡單的說,練習一堂瑜珈提斯課程,你可以雕塑身體曲線、鍛鍊核心肌群、提升柔軟度、找到身心靈的平衡、提升幸福感。
    Teresa
    瑜珈是我的良師益友 我的青春保養品
    從小兩次嚴重的車禍,讓Teresa的身體埋下了痛根,當時還小的她經常需要奔走各方診治,後來雖然漸漸康復,但內在的傷害猶存,幾年下來,Teresa發現自己辛苦賺來的錢,竟然有大部分都花在推拿整脊上,直到某天碰巧看到關於瑜珈療效的資訊,心想不妨躍躍一試
  • 18:30~19:30
    熱伸展瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱伸展瑜珈
    Hot Stretch
    現代的污染源多,所以排毒是身體日常代謝運作其中一部分,熱伸展瑜珈課程可提升體內的排毒機能,更淨化我們的身體,促進血液循環、排出體內毒素,並且還能幫助我們釋放壓力以及保持身心愉悅。 快速流汗讓體內的毒素也能夠藉著汗水一起被排除體外,讓身體肌肉與關節能更自然的伸展與放鬆,減少運動傷害。
    Pema
    從零開始認識自己也更了解自己。
    每個人在人生的旅途上,總會遇見各種不同的人、事、物。有些事情碰上了,就再也捨不得放手。瑜珈對我而言,就是這樣子的存在。在練瑜珈的同時,好像也找回了最原始的自己、回到了與自己身體與心最初的連結、也誠實的面對了一直以來不斷欺騙自己的小我。
  • 18:45~19:45
    伸展瑜珈
    適合所有程度 /
    伸展瑜珈
    Yoga Stretch
    伸展瑜珈是以身體伸展與呼吸為主,配合基礎的體位法,以容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨,從頭到腳,全身每一塊細微的肌群都以最輕鬆安全的方式進行伸展,具有舒壓及放鬆的效果,也可當作進階中高級課程之前增加關節活動範圍的預備練習,並透過瑜珈輔具,掌握最正確的練習方式,讓身體各個面向能完美和諧。
    Belle
    真正學好瑜珈,必須先從管理好自己的生活開始
    從小習舞以及體操隊的經驗讓Belle成為一個無法任由身體懶散的女孩。 舞起來不只可以成為一種運動方式,同時也是情感的表達和情緒的釋放。雖然瑜珈的接觸也很早,跟著媽媽在影片前面有樣學樣,也跟著不同的老師在教室練習,但一直到開始學習成為老師才了
  • 19:00~20:00
    燃脂瑜珈(中級)
    /
    燃脂瑜珈(中級)
    Fat Burning Yoga
    Teresa
    瑜珈是我的良師益友 我的青春保養品
    從小兩次嚴重的車禍,讓Teresa的身體埋下了痛根,當時還小的她經常需要奔走各方診治,後來雖然漸漸康復,但內在的傷害猶存,幾年下來,Teresa發現自己辛苦賺來的錢,竟然有大部分都花在推拿整脊上,直到某天碰巧看到關於瑜珈療效的資訊,心想不妨躍躍一試
  • 19:45~20:45
    溫和瑜珈
    適合所有程度 /
    溫和瑜珈
    Gentle Yoga
    溫和瑜珈是適合瑜珈初學者、且適合所有年齡、體能、性別修習者的一門課程,透過溫和、緩慢卻流暢的練習,有助於紓緩壓力,增進身體循環代謝,可以幫助瑜珈修習者由淺而深,進入瑜珈的領域,並且經由呼吸與體位法的相輔相成,達到身心結合的功效。
    Cherry
    運動是我的信仰 熱愛運動,每天運動並且持之以恆多年,運動早已是日常生活的一部份。 畢業出社會開始工作後發現,上班忙於工作,根本沒有所謂的「體育課」時間,意識到生活不該只有工作而已,開始自己的自主運動計劃、規律的運動, 從最初自己慢跑、
  • 20:15~21:15
    熱皮拉提斯
    熱排毒系列 /
    熱皮拉提斯
    Hot Pilates
    這是一堂在高溫下進行的課程是可以有效的訓練脊椎和核心肌群,為一種低衝擊性,可針對維持脊椎穩定的核心肌肉群鍛鍊,以達到體態控制、姿勢矯正、肌肉雕塑、伸展、疼痛及復健等目的。
    Yin
    暫無資料
  • 20:15~21:15
    引全能體
    適合所有程度 /
    引全能體
    Intrinity
    融合了太極、瑜珈、彼拉提斯、力量訓練和武術等動作 利用人在坡度上可以做出更多深度的動作 有專屬運動板的位差, 可以增加瑜珈延伸的空間, 強化瑜珈動作的難度, 還能增進初學者的信心。
    Belle
    真正學好瑜珈,必須先從管理好自己的生活開始
    從小習舞以及體操隊的經驗讓Belle成為一個無法任由身體懶散的女孩。 舞起來不只可以成為一種運動方式,同時也是情感的表達和情緒的釋放。雖然瑜珈的接觸也很早,跟著媽媽在影片前面有樣學樣,也跟著不同的老師在教室練習,但一直到開始學習成為老師才了
  •  
     
  • 19:45~21:00
    覺知瑜珈
    /
    覺知瑜珈
    Be Awakened Yoga
    be awakened yoga 覺知瑜珈 (帶入特定身體部位的伸展,探索內部的能量,並加入呼吸法的練習,找到身體未知的潛能)
    Pema
    從零開始認識自己也更了解自己。
    每個人在人生的旅途上,總會遇見各種不同的人、事、物。有些事情碰上了,就再也捨不得放手。瑜珈對我而言,就是這樣子的存在。在練瑜珈的同時,好像也找回了最原始的自己、回到了與自己身體與心最初的連結、也誠實的面對了一直以來不斷欺騙自己的小我。
  • 08-17 (四)
  • 07:15~08:30
    阿斯坦加入門
    適合所有程度 /
    阿斯坦加入門
    Ashtanga Yoga
    串聯基本固定系列的體位法練習,強調動作與呼吸(Ujjayi)的配合,來強化肌耐力,提升心肺功能,增強免疫系統,具有深遠的療效
  • 09:45~11:00
    核心練習-滾筒
    適合所有程度 /
    核心練習-滾筒
    Roller-core training
    Belle
    真正學好瑜珈,必須先從管理好自己的生活開始
    從小習舞以及體操隊的經驗讓Belle成為一個無法任由身體懶散的女孩。 舞起來不只可以成為一種運動方式,同時也是情感的表達和情緒的釋放。雖然瑜珈的接觸也很早,跟著媽媽在影片前面有樣學樣,也跟著不同的老師在教室練習,但一直到開始學習成為老師才了
  • 10:30~11:45
    經絡瑜珈
    適合所有程度 /
    經絡瑜珈
    Meridian Yoga
    以瑜珈體位法為基礎,著重在經絡的伸展上,人體有14經和奇經八脈,不能解決的病痛,藉由某些經絡氣的轉化去調整。
    鳳凰
    暫無資料
  • 12:15~13:15
    引全能體
    適合所有程度 /
    引全能體
    Intrinity
    融合了太極、瑜珈、彼拉提斯、力量訓練和武術等動作 利用人在坡度上可以做出更多深度的動作 有專屬運動板的位差, 可以增加瑜珈延伸的空間, 強化瑜珈動作的難度, 還能增進初學者的信心。
    Belle
    真正學好瑜珈,必須先從管理好自己的生活開始
    從小習舞以及體操隊的經驗讓Belle成為一個無法任由身體懶散的女孩。 舞起來不只可以成為一種運動方式,同時也是情感的表達和情緒的釋放。雖然瑜珈的接觸也很早,跟著媽媽在影片前面有樣學樣,也跟著不同的老師在教室練習,但一直到開始學習成為老師才了
  • 14:00~15:00
    深層伸展
    適合所有程度 /
    深層伸展
    Deep Stretch
    June
    瑜珈的修練過程,是一種享受。
    最初也和多數人一樣肢體僵硬的June,是因為想舒緩慢性病帶來的痛苦而開始接觸瑜珈,但在練習幾個月後,June的病痛有了改善,她也發現瑜珈除了可以讓人健康,更能在練習平衡的過程中產生能量的流動,尋回內在本質的良善與美好。 因為自己感同身受,加上
  • 15:15~16:15
    哈達瑜珈
    適合所有程度 /
    哈達瑜珈
    Hatha Yoga
    哈達瑜珈被稱做是瑜珈之母,是所有瑜珈派別的根源,著重於體位法的練習,主張身心合一,透過呼吸法達到肉體與精神的同步淨化,可舒緩壓力、穩定情緒和增強免疫力,在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化,使身心靈合一的境界自然來臨,進而喚醒人類與生俱來的感知能力,適應力和自癒能力,全面性的整合呼吸、動作、心的順位投入當下練習,確保您的肌耐力和柔軟度能夠對等的鍛練,讓身心進入更平衡的狀態。
    June
    瑜珈的修練過程,是一種享受。
    最初也和多數人一樣肢體僵硬的June,是因為想舒緩慢性病帶來的痛苦而開始接觸瑜珈,但在練習幾個月後,June的病痛有了改善,她也發現瑜珈除了可以讓人健康,更能在練習平衡的過程中產生能量的流動,尋回內在本質的良善與美好。 因為自己感同身受,加上
  • 16:30~17:30
    脈輪香氛瑜珈
    適合所有程度 /
    脈輪香氛瑜珈
    Yogaroma
    這是瑜伽與芳香療法的親密接觸。植物精油是大地給我們最好的禮物之一,透過嗅聞或塗擦的方式,我們將植物的生命能量與化學分子帶進我們的體內,幫助調整並平衡我們的身心狀態,對應瑜伽脈輪系統的哲學引導,以及流瑜伽(Vinyasa Flow)的體位法編排,讓你的身體不僅僅得到鍛鍊,心靈也有詩意的體會。香氣瑜伽課程從靜坐聞香開始,之後進入關節正位暖身,七脈輪拜日式,然後進入不同的練習主題。 (注意事項:課程無須自備精油,惟皮膚極度脆弱敏感,患有精油過敏症或懷孕中的學員建議事先與老師諮詢過後再參與課程。
    Nathan
    用香氣打開嗅覺感官,於是,領略呼吸的美好。
    還不到上課時間,教室裡已飄散著舒適迷人的植物香氣,一種芬芳的喜悅,從眉心開始一點一滴的擴散,這是Nathan老師的香氛瑜珈時光。 歷經台灣各時期的瑜珈潮和不同派系的薰陶,Nathan受到Jivamukti Yoga理念影響,崇尚喜樂、自由和環保的生活態度。一次研習營
  • 17:45~18:45
    溫和瑜珈
    適合所有程度 /
    溫和瑜珈
    Gentle Yoga
    溫和瑜珈是適合瑜珈初學者、且適合所有年齡、體能、性別修習者的一門課程,透過溫和、緩慢卻流暢的練習,有助於紓緩壓力,增進身體循環代謝,可以幫助瑜珈修習者由淺而深,進入瑜珈的領域,並且經由呼吸與體位法的相輔相成,達到身心結合的功效。
    Yvonne
    常常聽到的問題「我筋骨很硬,可以上瑜珈嗎?」「瑜珈是不是都是女生上的啊?」「瑜珈是不是最後都要能把腳跨在頭上啊?」「那些動作看起來好累、好恐怖喔」 。 瑜珈,似乎總被定義成拉筋、體操、宗教、流行、樂活的代表,好像很有趣、卻也帶著神秘的
  • 18:30~19:30
    熱流動瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱流動瑜珈
    Hot Flow
    這是一堂在高溫教室裡進行一套串連動作的流動瑜珈課。練習中將會透過串連動作的體位法練習,讓身體伸展、排毒、並且流暢的呼吸。課程依不同老師的教學特色與特長變化內容,是一項較具挑戰性的課程。不但能強化心肺功能,也能釋放壓力和體內毒素,更可彌補一般靜態瑜珈伸展對於心肺訓練不足的地方。適合進階學員。
    Andy Tenpa
    Andy為世界少數傳承兩大瑜伽派系並融合教學的老師。800小時 Jivamukti Yoga®認證師資,由摯愛的上師 Sharon Gannon & David Life親自傳授。同時也是 300-hr Universal Yoga® 認證師資。 他熱情的為世界上所有的瑜伽練習者服務,並為眾生帶來更多的福利。 身為一位佛法的練習
  • 18:45~19:45
    皮拉提斯
    雕塑減重系列 /
    皮拉提斯
    Pilates
    緣於十九世紀初,由德國醫護人員Joseph Pilates 所創,他為了幫助第一次世界大戰中受傷軍人,研發出一套全身性的復健治療課程,這套課程是可以有效的訓練脊椎和核心肌群,為一種低衝擊性,可針對維持脊椎穩定的核心肌肉群鍛鍊,以達到體態控制、姿勢矯正、肌肉雕塑、伸展、疼痛及復健等目的。
    Nathan
    用香氣打開嗅覺感官,於是,領略呼吸的美好。
    還不到上課時間,教室裡已飄散著舒適迷人的植物香氣,一種芬芳的喜悅,從眉心開始一點一滴的擴散,這是Nathan老師的香氛瑜珈時光。 歷經台灣各時期的瑜珈潮和不同派系的薰陶,Nathan受到Jivamukti Yoga理念影響,崇尚喜樂、自由和環保的生活態度。一次研習營
  • 19:00~20:00
    陰瑜珈
    適合所有程度 /
    陰瑜珈
    Yin Yoga
    [陰]瑜珈相對於瑜珈的[陽],猶如月亮相對於太陽。在生理上指的是氣、結締組織,在心理上指的是內在精神能量的練習。與印度阿玉吠陀依學同源,遵循經絡運行,目的在於強調心理健康與生理健康是相輔相成的結果。 在練習的過程當中,很容易失去自然呼吸的穩定性以及對身體部位的敏感度。這樣子不斷找回專注力的練習以及學會如何放開掙扎,是找到心靈平靜很重要的一個過程。陰瑜珈冥想與沉思的練習較多,藉由長時間的停留、緩慢且深層地進入身體的骨骼與結締組織。在預防髖關節緊缩疼痛,下背痛,坐骨神經痛,改善生理期不適,有顯著的效果。
    Yvonne
    常常聽到的問題「我筋骨很硬,可以上瑜珈嗎?」「瑜珈是不是都是女生上的啊?」「瑜珈是不是最後都要能把腳跨在頭上啊?」「那些動作看起來好累、好恐怖喔」 。 瑜珈,似乎總被定義成拉筋、體操、宗教、流行、樂活的代表,好像很有趣、卻也帶著神秘的
  • 19:45~21:00
    喜馬拉雅流動
    適合所有程度 /
    喜馬拉雅流動
    Himalaya Flow
    這是跟其他流暢瑜伽不一樣的課程,以寰宇瑜伽(Universal Yoga))風格為中心,喜馬拉雅串連接續,創造出靜態與動態、強化與伸展的交替的各種體位法串連組合、基礎呼吸法、冥想的練習。
    Andy Tenpa
    Andy為世界少數傳承兩大瑜伽派系並融合教學的老師。800小時 Jivamukti Yoga®認證師資,由摯愛的上師 Sharon Gannon & David Life親自傳授。同時也是 300-hr Universal Yoga® 認證師資。 他熱情的為世界上所有的瑜伽練習者服務,並為眾生帶來更多的福利。 身為一位佛法的練習
  • 20:00~21:00
    脈輪香氛瑜珈
    適合所有程度 /
    脈輪香氛瑜珈
    Yogaroma
    這是瑜伽與芳香療法的親密接觸。植物精油是大地給我們最好的禮物之一,透過嗅聞或塗擦的方式,我們將植物的生命能量與化學分子帶進我們的體內,幫助調整並平衡我們的身心狀態,對應瑜伽脈輪系統的哲學引導,以及流瑜伽(Vinyasa Flow)的體位法編排,讓你的身體不僅僅得到鍛鍊,心靈也有詩意的體會。香氣瑜伽課程從靜坐聞香開始,之後進入關節正位暖身,七脈輪拜日式,然後進入不同的練習主題。 (注意事項:課程無須自備精油,惟皮膚極度脆弱敏感,患有精油過敏症或懷孕中的學員建議事先與老師諮詢過後再參與課程。
    Nathan
    用香氣打開嗅覺感官,於是,領略呼吸的美好。
    還不到上課時間,教室裡已飄散著舒適迷人的植物香氣,一種芬芳的喜悅,從眉心開始一點一滴的擴散,這是Nathan老師的香氛瑜珈時光。 歷經台灣各時期的瑜珈潮和不同派系的薰陶,Nathan受到Jivamukti Yoga理念影響,崇尚喜樂、自由和環保的生活態度。一次研習營
  • 20:15~21:15
    燃脂蹦跳
    雕塑減重系列 /
    燃脂蹦跳
    Ubound
    搭配Ubound彈簧進行腿部及核心肌群的鍛鍊,主要在墊上利用臀部力量控制彈跳,結合腹部核心肌群力量收縮,保持身體平衡進行訓練。短短一堂課能夠消耗近千卡路里,適合想大量消耗熱量及雕塑身型的你/妳。
  •  
     
  • 19:45~20:45
    初學者瑜珈
    初學者系列 /
    初學者瑜珈
    Yoga for Beginner
    精心規劃設計「初學者課程」,提供完全沒有接觸過瑜珈或尚未熟悉瑜珈姿勢的學習者,最舒適的瑜珈入門課程。
    Phoebe
    呼吸在哪裡,心就在哪裡。心本無家,當下就是你的家。
    一個喜歡書寫的瑜珈人。 Phoebe曾擔任兩年聯合報專欄作家,曾經的她走過一段身心失衡的日子,獨自沉浸在文字的世界裡,不斷締問生命的意義。直到瑜珈溫柔地為她抹去心靈厚重的陰霾,讓她重新照見自己的陽光。 在攻讀研究所時,為了紓解課業壓力而踏進
  • 08-18 (五)
  •  
     
  •  
     
  • 10:30~11:30
    療癒瑜珈
    /
    療癒瑜珈
    Yoga Therapy
    針對現代人的文明病,以肌肉的肌筋膜為概念做舒緩放鬆,搭配球跟伸展帶及瑜珈磚當輔具進行呼吸與體位法練習,來放鬆酸痛的肌肉群,放鬆緊繃的肌筋膜,運用肌筋膜放鬆及經絡按摩再配合適當瑜珈體位法緩解肌肉的緊繃與酸痛,同時教導居家自我保健技巧達到自我療癒的效果。
    Tori
    瑜珈,就是「愛」。
    就像電影《穿著PRADA的惡魔》一樣,Tori曾是許多女孩都嚮往的時尚編輯。過去也以為自己沒有名牌華服會活不下去的她,在經過瑜珈洗禮後,不僅修正了原本的生活習慣,也變得越來越有自信,更在瑜珈教室裡遇見後來的人生伴侶。 Tori對瑜珈的熱愛讓她毅然決定
  • 12:15~13:15
    筋膜療癒-滾筒+球
    /
    筋膜療癒-滾筒+球
    Roller Therapy
    Tori
    瑜珈,就是「愛」。
    就像電影《穿著PRADA的惡魔》一樣,Tori曾是許多女孩都嚮往的時尚編輯。過去也以為自己沒有名牌華服會活不下去的她,在經過瑜珈洗禮後,不僅修正了原本的生活習慣,也變得越來越有自信,更在瑜珈教室裡遇見後來的人生伴侶。 Tori對瑜珈的熱愛讓她毅然決定
  • 14:00~15:00
    瑜珈塑身球
    /
    瑜珈塑身球
    Yoga Sculpting Ball
    流汗不等於燃脂,燃脂不等於體線雕。本課程結合核心肺運動、肌力動作和皮拉提斯等訓練,藉由抗力球配合韻律節奏,可有效打擊容易堆積的脂肪部位,鍛鍊特別有負擔的懶惰肌群,有趣之餘更有效擁有傲人身材。
    Yin
    暫無資料
  • 15:15~16:15
    熱瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱瑜珈
    Hot Yoga
    在適當的溫熱環境中活動,可使肌肉變得柔軟,也能有效促進排毒,再配合古典哈達瑜珈體位法,就能享受汗流浹背的快感,也讓身心自然延展,消除整日的疲勞。本系列課程不建議患有心血管疾病,或高、低血壓,呼吸系統疾病和懷孕女性練習。
    Yin
    暫無資料
  • 16:30~17:30
    瑜珈提斯
    適合所有程度 /
    瑜珈提斯
    Yogalates
    瑜伽提斯結合了傳統古老的修身養心的方法及現代科學的醫療運動,不僅單純地鍛練瑜伽的體位法,更融入富涵哲學觀的精神層面,以及涵蓋彼拉提斯的身體控制學。它讓你更意識到自我的身體,安全適度的活動,更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體穩定,幫助你找到ㄧ個自己需要的身心靈平衡。簡單的說,練習一堂瑜珈提斯課程,你可以雕塑身體曲線、鍛鍊核心肌群、提升柔軟度、找到身心靈的平衡、提升幸福感。
    Yin
    暫無資料
  • 17:45~18:45
    療癒瑜珈
    /
    療癒瑜珈
    Yoga Therapy
    針對現代人的文明病,以肌肉的肌筋膜為概念做舒緩放鬆,搭配球跟伸展帶及瑜珈磚當輔具進行呼吸與體位法練習,來放鬆酸痛的肌肉群,放鬆緊繃的肌筋膜,運用肌筋膜放鬆及經絡按摩再配合適當瑜珈體位法緩解肌肉的緊繃與酸痛,同時教導居家自我保健技巧達到自我療癒的效果。
    Daniel
    原來有一件事,是我學無止盡也持續願意去做的。
    看著Daniel樂天健康的外表,實在很難想像小時候的他會因為身體虛弱而常出入醫院。為了增強體質,Daniel在媽媽的鼓勵下加入了桌球校隊,適當的體能訓練也讓他的健康狀況逐漸好轉。但上了研究所後,繁忙的論文壓力卻讓失眠問題伴隨而至,Daniel就是從這時開始
  • 18:30~19:30
    基礎瑜珈
    適合所有程度 /
    基礎瑜珈
    Yoga Basics
    基礎瑜珈是專門為了瑜珈初學者或是想練習正確身體排列者所設計的入門課程。幫助學員瞭解正確且安全的練習方法,讓初學者也能充分享受練習瑜珈的效益,且能有效地避免運動傷害。這門課程的體位法難度較低,進行速度也較一般課程和緩,加上適時地運用瑜珈輔具的協助,讓參與者可以沒有壓力且輕鬆地學習瑜珈,更深一層的認識自己的身體。
    Andy Tenpa
    Andy為世界少數傳承兩大瑜伽派系並融合教學的老師。800小時 Jivamukti Yoga®認證師資,由摯愛的上師 Sharon Gannon & David Life親自傳授。同時也是 300-hr Universal Yoga® 認證師資。 他熱情的為世界上所有的瑜伽練習者服務,並為眾生帶來更多的福利。 身為一位佛法的練習
  • 18:45~19:45
    伸展瑜珈
    適合所有程度 /
    伸展瑜珈
    Yoga Stretch
    伸展瑜珈是以身體伸展與呼吸為主,配合基礎的體位法,以容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨,從頭到腳,全身每一塊細微的肌群都以最輕鬆安全的方式進行伸展,具有舒壓及放鬆的效果,也可當作進階中高級課程之前增加關節活動範圍的預備練習,並透過瑜珈輔具,掌握最正確的練習方式,讓身體各個面向能完美和諧。
    Phoebe
    呼吸在哪裡,心就在哪裡。心本無家,當下就是你的家。
    一個喜歡書寫的瑜珈人。 Phoebe曾擔任兩年聯合報專欄作家,曾經的她走過一段身心失衡的日子,獨自沉浸在文字的世界裡,不斷締問生命的意義。直到瑜珈溫柔地為她抹去心靈厚重的陰霾,讓她重新照見自己的陽光。 在攻讀研究所時,為了紓解課業壓力而踏進
  • 19:00~20:00
    熱流動瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱流動瑜珈
    Hot Flow
    這是一堂在高溫教室裡進行一套串連動作的流動瑜珈課。練習中將會透過串連動作的體位法練習,讓身體伸展、排毒、並且流暢的呼吸。課程依不同老師的教學特色與特長變化內容,是一項較具挑戰性的課程。不但能強化心肺功能,也能釋放壓力和體內毒素,更可彌補一般靜態瑜珈伸展對於心肺訓練不足的地方。適合進階學員。
    Daniel
    原來有一件事,是我學無止盡也持續願意去做的。
    看著Daniel樂天健康的外表,實在很難想像小時候的他會因為身體虛弱而常出入醫院。為了增強體質,Daniel在媽媽的鼓勵下加入了桌球校隊,適當的體能訓練也讓他的健康狀況逐漸好轉。但上了研究所後,繁忙的論文壓力卻讓失眠問題伴隨而至,Daniel就是從這時開始
  • 20:15~21:30
    吉梵穆諦瑜珈(75)
    /
    吉梵穆諦瑜珈(75)
    Jivamukti Yoga
    Andy Tenpa
    Andy為世界少數傳承兩大瑜伽派系並融合教學的老師。800小時 Jivamukti Yoga®認證師資,由摯愛的上師 Sharon Gannon & David Life親自傳授。同時也是 300-hr Universal Yoga® 認證師資。 他熱情的為世界上所有的瑜伽練習者服務,並為眾生帶來更多的福利。 身為一位佛法的練習
  • 20:15~21:15
    全能雕塑NTC
    雕塑減重系列 /
    全能雕塑NTC
    NTC
    NTC 的全名是 Nike Training Club,簡稱 NTC。 由 Nike 所設計推出,是一種多面向的訓練方式,包含有氧、核心、肌力、柔軟度與平衡感等綜合性的多肌群訓練。最大的特色,就是:簡單好學!
    安琪
    帶著智慧行動 從行動中找到智慧
    「女人可以長得不漂亮,但是儀態氣質一定要好!」這是安琪的媽媽從她還小就給她的觀念,雖然當時聽得懵懵懂懂,但一直把跳舞視為是一件快樂事的安琪,就這樣從3歲跳到了大學。 私底下經年累月的千百次練習,常常為的只是在舞台上的美麗瞬間,而舞者間
  • 20:15~21:15
    粉紅泡泡瑜珈
    /
    粉紅泡泡瑜珈
    Summer Event
    Tori
    瑜珈,就是「愛」。
    就像電影《穿著PRADA的惡魔》一樣,Tori曾是許多女孩都嚮往的時尚編輯。過去也以為自己沒有名牌華服會活不下去的她,在經過瑜珈洗禮後,不僅修正了原本的生活習慣,也變得越來越有自信,更在瑜珈教室裡遇見後來的人生伴侶。 Tori對瑜珈的熱愛讓她毅然決定
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  • 19:00~20:00
    修復瑜珈
    /
    修復瑜珈
    Restorative Yoga
    安琪
    帶著智慧行動 從行動中找到智慧
    「女人可以長得不漂亮,但是儀態氣質一定要好!」這是安琪的媽媽從她還小就給她的觀念,雖然當時聽得懵懵懂懂,但一直把跳舞視為是一件快樂事的安琪,就這樣從3歲跳到了大學。 私底下經年累月的千百次練習,常常為的只是在舞台上的美麗瞬間,而舞者間
  • 08-19 (六)
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  • 10:30~11:30
    肌力雕塑
    雕塑減重系列 /
    肌力雕塑
    Muscle Power Sculpt
    以訓練核心肌群為主軸,針對不足的肌群搭配練習,循環的動作组數可幫助學員增加運動時的核心穩定性,最後再以舒緩姿勢減輕乳酸堆積及疼痛感,讓每個肌肉線條更加完美!
    Asha
    高低衝擊有氧 Hi-Low 利用高衝擊以及低衝擊的動作交互進行,訓練目的主要是強化心肺耐力,增強體力,促進新陳代謝。(含高衝擊動作,需著適當鞋襪) 派對有氧 Party Dance 以有氧舞蹈的動作為基礎,並加入豐富有趣的舞蹈元素,配合時下流行的音樂,用最
  • 12:00~13:15
    哈達瑜珈(中級) (75)
    進階系列 /
    哈達瑜珈(中級) (75)
    Hatha Yoga
    哈達瑜珈被稱做是瑜珈之母,是所有瑜珈派別的根源,著重於體位法的練習,主張身心合一,透過呼吸法達到肉體與精神的同步淨化,可舒緩壓力、穩定情緒和增強免疫力,在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化,使身心靈合一的境界自然來臨,進而喚醒人類與生俱來的感知能力,適應力和自癒能力,全面性的整合呼吸、動作、心的順位投入當下練習,確保您的肌耐力和柔軟度能夠對等的鍛練,讓身心進入更平衡的狀態。適合一年以上的練習者。
    安琪
    帶著智慧行動 從行動中找到智慧
    「女人可以長得不漂亮,但是儀態氣質一定要好!」這是安琪的媽媽從她還小就給她的觀念,雖然當時聽得懵懵懂懂,但一直把跳舞視為是一件快樂事的安琪,就這樣從3歲跳到了大學。 私底下經年累月的千百次練習,常常為的只是在舞台上的美麗瞬間,而舞者間
  • 13:30~14:30
    皮拉提斯
    雕塑減重系列 /
    皮拉提斯
    Pilates
    緣於十九世紀初,由德國醫護人員Joseph Pilates 所創,他為了幫助第一次世界大戰中受傷軍人,研發出一套全身性的復健治療課程,這套課程是可以有效的訓練脊椎和核心肌群,為一種低衝擊性,可針對維持脊椎穩定的核心肌肉群鍛鍊,以達到體態控制、姿勢矯正、肌肉雕塑、伸展、疼痛及復健等目的。
    安琪
    帶著智慧行動 從行動中找到智慧
    「女人可以長得不漂亮,但是儀態氣質一定要好!」這是安琪的媽媽從她還小就給她的觀念,雖然當時聽得懵懵懂懂,但一直把跳舞視為是一件快樂事的安琪,就這樣從3歲跳到了大學。 私底下經年累月的千百次練習,常常為的只是在舞台上的美麗瞬間,而舞者間
  • 14:00~15:00
    基礎瑜珈
    適合所有程度 /
    基礎瑜珈
    Yoga Basics
    基礎瑜珈是專門為了瑜珈初學者或是想練習正確身體排列者所設計的入門課程。幫助學員瞭解正確且安全的練習方法,讓初學者也能充分享受練習瑜珈的效益,且能有效地避免運動傷害。這門課程的體位法難度較低,進行速度也較一般課程和緩,加上適時地運用瑜珈輔具的協助,讓參與者可以沒有壓力且輕鬆地學習瑜珈,更深一層的認識自己的身體。
    Teresa
    瑜珈是我的良師益友 我的青春保養品
    從小兩次嚴重的車禍,讓Teresa的身體埋下了痛根,當時還小的她經常需要奔走各方診治,後來雖然漸漸康復,但內在的傷害猶存,幾年下來,Teresa發現自己辛苦賺來的錢,竟然有大部分都花在推拿整脊上,直到某天碰巧看到關於瑜珈療效的資訊,心想不妨躍躍一試
  • 15:15~16:15
    伸展瑜珈
    適合所有程度 /
    伸展瑜珈
    Yoga Stretch
    伸展瑜珈是以身體伸展與呼吸為主,配合基礎的體位法,以容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨,從頭到腳,全身每一塊細微的肌群都以最輕鬆安全的方式進行伸展,具有舒壓及放鬆的效果,也可當作進階中高級課程之前增加關節活動範圍的預備練習,並透過瑜珈輔具,掌握最正確的練習方式,讓身體各個面向能完美和諧。
    Migo
    「每個人都要回家。呼吸調息,回到內在,就是回家。」
    隨著Migo的引領一起靜心冥想,呼吸的同時也被平和溫暖的聲線療癒了… 聊起家人和剛出生的寶貝,Migo的神情流露出媽媽才有母性光輝,很難想像從前的Migo,是個不折不扣的工作狂,吃飯快、走路快、講話快,就連上司都很難跟上她的腳步。 長年馬不停蹄的工
  • 15:30~16:30
    熱瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱瑜珈
    Hot Yoga
    在適當的溫熱環境中活動,可使肌肉變得柔軟,也能有效促進排毒,再配合古典哈達瑜珈體位法,就能享受汗流浹背的快感,也讓身心自然延展,消除整日的疲勞。本系列課程不建議患有心血管疾病,或高、低血壓,呼吸系統疾病和懷孕女性練習。
    Teresa
    瑜珈是我的良師益友 我的青春保養品
    從小兩次嚴重的車禍,讓Teresa的身體埋下了痛根,當時還小的她經常需要奔走各方診治,後來雖然漸漸康復,但內在的傷害猶存,幾年下來,Teresa發現自己辛苦賺來的錢,竟然有大部分都花在推拿整脊上,直到某天碰巧看到關於瑜珈療效的資訊,心想不妨躍躍一試
  • 16:30~17:30
    順位瑜珈
    適合所有程度 /
    順位瑜珈
    Alignment
    以主題性進行體位法練習,例如前彎、後彎、扭轉等,課程中每個動作的編排皆有其關聯性,覺察自已在身體順位中可以伸展到什麼程度,而不會勉強自已為了做出動作以致傷害肌肉、韌帶或脊椎。
    Cici
    為了尋找釋放壓力的方法,因而開始接觸瑜珈。 喜歡享受在瑜珈墊上的練習,每一次的練習就像與身體對話,傾聽身體的聲音。 透過瑜珈的練習,使得身心放鬆,幫助我們找到內在的平靜。
  • 17:00~18:00
    療癒瑜珈
    /
    療癒瑜珈
    Yoga Therapy
    針對現代人的文明病,以肌肉的肌筋膜為概念做舒緩放鬆,搭配球跟伸展帶及瑜珈磚當輔具進行呼吸與體位法練習,來放鬆酸痛的肌肉群,放鬆緊繃的肌筋膜,運用肌筋膜放鬆及經絡按摩再配合適當瑜珈體位法緩解肌肉的緊繃與酸痛,同時教導居家自我保健技巧達到自我療癒的效果。
    Daniel
    原來有一件事,是我學無止盡也持續願意去做的。
    看著Daniel樂天健康的外表,實在很難想像小時候的他會因為身體虛弱而常出入醫院。為了增強體質,Daniel在媽媽的鼓勵下加入了桌球校隊,適當的體能訓練也讓他的健康狀況逐漸好轉。但上了研究所後,繁忙的論文壓力卻讓失眠問題伴隨而至,Daniel就是從這時開始
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  • 15:00~16:00
    孕婦瑜珈
    /
    孕婦瑜珈
    Prenatal Yoga
    透過緩和的肢體伸展放鬆全身緊繃的肌肉,促進血液循環並訓練身體平衡感,鍛鍊肌耐力進而提高身體靈活度,換起身體力量,整合多個簡單動作達到內在的安定。
    Cici
    為了尋找釋放壓力的方法,因而開始接觸瑜珈。 喜歡享受在瑜珈墊上的練習,每一次的練習就像與身體對話,傾聽身體的聲音。 透過瑜珈的練習,使得身心放鬆,幫助我們找到內在的平靜。
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  • 08-20 (日)
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  • 10:30~11:30
    引全能體-療癒
    適合所有程度 /
    引全能體-療癒
    Intrinity-restorative
    融合了太極、瑜珈、彼拉提斯、力量訓練和武術等動作 利用人在坡度上可以做出更多深度的動作 有專屬運動板的位差, 可以增加瑜珈延伸的空間, 並能適時釋放壓力,伸展骨骼,跟引能全體相較下,較適合初學者學習。
    Tori
    瑜珈,就是「愛」。
    就像電影《穿著PRADA的惡魔》一樣,Tori曾是許多女孩都嚮往的時尚編輯。過去也以為自己沒有名牌華服會活不下去的她,在經過瑜珈洗禮後,不僅修正了原本的生活習慣,也變得越來越有自信,更在瑜珈教室裡遇見後來的人生伴侶。 Tori對瑜珈的熱愛讓她毅然決定
  • 12:00~13:00
    哈達瑜珈
    適合所有程度 /
    哈達瑜珈
    Hatha Yoga
    哈達瑜珈被稱做是瑜珈之母,是所有瑜珈派別的根源,著重於體位法的練習,主張身心合一,透過呼吸法達到肉體與精神的同步淨化,可舒緩壓力、穩定情緒和增強免疫力,在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化,使身心靈合一的境界自然來臨,進而喚醒人類與生俱來的感知能力,適應力和自癒能力,全面性的整合呼吸、動作、心的順位投入當下練習,確保您的肌耐力和柔軟度能夠對等的鍛練,讓身心進入更平衡的狀態。
  • 13:30~14:45
    阿斯坦加入門
    適合所有程度 /
    阿斯坦加入門
    Ashtanga Yoga
    串聯基本固定系列的體位法練習,強調動作與呼吸(Ujjayi)的配合,來強化肌耐力,提升心肺功能,增強免疫系統,具有深遠的療效
  • 14:00~15:00
    燃脂蹦跳
    雕塑減重系列 /
    燃脂蹦跳
    Ubound
    搭配Ubound彈簧進行腿部及核心肌群的鍛鍊,主要在墊上利用臀部力量控制彈跳,結合腹部核心肌群力量收縮,保持身體平衡進行訓練。短短一堂課能夠消耗近千卡路里,適合想大量消耗熱量及雕塑身型的你/妳。
  • 15:15~16:15
    熱瑜珈
    熱排毒系列 /
    熱瑜珈
    Hot Yoga
    在適當的溫熱環境中活動,可使肌肉變得柔軟,也能有效促進排毒,再配合古典哈達瑜珈體位法,就能享受汗流浹背的快感,也讓身心自然延展,消除整日的疲勞。本系列課程不建議患有心血管疾病,或高、低血壓,呼吸系統疾病和懷孕女性練習。
    Teresa
    瑜珈是我的良師益友 我的青春保養品
    從小兩次嚴重的車禍,讓Teresa的身體埋下了痛根,當時還小的她經常需要奔走各方診治,後來雖然漸漸康復,但內在的傷害猶存,幾年下來,Teresa發現自己辛苦賺來的錢,竟然有大部分都花在推拿整脊上,直到某天碰巧看到關於瑜珈療效的資訊,心想不妨躍躍一試
  • 15:30~16:30
    流動瑜珈
    進階系列 /
    流動瑜珈
    Flow Yoga
    流動瑜珈體位法轉變較快,藉由呼吸串聯成連續的動作。除了增強心肺的練習外,在動靜之間找到體位法連結的順暢感以及吸吐之間的舒暢感。流動瑜珈適合已有六個月以上經驗的練習者。動作的轉換加強對自身肌肉協調的覺知,也是集中意識很好的練習。
    Asha
    高低衝擊有氧 Hi-Low 利用高衝擊以及低衝擊的動作交互進行,訓練目的主要是強化心肺耐力,增強體力,促進新陳代謝。(含高衝擊動作,需著適當鞋襪) 派對有氧 Party Dance 以有氧舞蹈的動作為基礎,並加入豐富有趣的舞蹈元素,配合時下流行的音樂,用最
  • 16:30~17:45
    療癒瑜伽-輪棒(75)
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    療癒瑜伽-輪棒(75)
    Yoga Therapy
    Teresa
    瑜珈是我的良師益友 我的青春保養品
    從小兩次嚴重的車禍,讓Teresa的身體埋下了痛根,當時還小的她經常需要奔走各方診治,後來雖然漸漸康復,但內在的傷害猶存,幾年下來,Teresa發現自己辛苦賺來的錢,竟然有大部分都花在推拿整脊上,直到某天碰巧看到關於瑜珈療效的資訊,心想不妨躍躍一試
  • 17:00~18:00
    肌力雕塑
    雕塑減重系列 /
    肌力雕塑
    Muscle Power Sculpt
    以訓練核心肌群為主軸,針對不足的肌群搭配練習,循環的動作组數可幫助學員增加運動時的核心穩定性,最後再以舒緩姿勢減輕乳酸堆積及疼痛感,讓每個肌肉線條更加完美!
    Asha
    高低衝擊有氧 Hi-Low 利用高衝擊以及低衝擊的動作交互進行,訓練目的主要是強化心肺耐力,增強體力,促進新陳代謝。(含高衝擊動作,需著適當鞋襪) 派對有氧 Party Dance 以有氧舞蹈的動作為基礎,並加入豐富有趣的舞蹈元素,配合時下流行的音樂,用最
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