《Shing Yoga大師工作坊 》 with Jani Jaatinen

 

初開 First Blooming 
-5 Master Worksohp + 1 Master Class 大師工作坊 with Jani Jaatinen

 

12/01 09:00 - 12:00 後彎專題工作坊 (3小時)
探索後彎極限的課程:後彎一直被視為是最具挑戰性的體位法練習之一,我們將透過合宜並有效的技巧,階段性地來達到安全的後彎。推薦給所有程度練習者。

12/01 13:30 - 16:30 開髖專題工作坊(3小時)
日常生活中的壓力及活動常慣性地導致髖部的緊張與不適,在此工作坊課程中,我們將會對焦於瑜伽體位法,透過具挑戰性的流暢式子,暖活身體來增進關節活動性,進一步深入地開展、舒緩髖部的緊繃、壓力、以及周邊的疼痛,同時讓身體享受在開髖後的爽適感!

12/02 09:00 - 12:00 手平衡專題工作坊(3小時)
這是一堂深度引導的手平衡練習課程,透過身體實作來體會運用各個鎖印(bandhas)之技巧來保護你的關節,同時強化並延伸關節周圍的肌肉、創造出更多的身體空間、感受在髖部、頸部及肩膀的力量與自在。強力推薦給每一位欲在手平衡上精進、或遇到關卡的練習者,讓每天的練習充滿興奮與舒適安全!

12/02 13:30 - 16:30 開肩專題工作坊(3小時)
這是一堂著重於肩膀周圍問題的特殊課程,提供安全、有效的技巧去開展身體,並且使你更加享受於瑜伽練習。我們將深入探討各式強化、舒緩的開肩動作,來釋放肩胛及頸部一帶於練習時常見之緊繃阻礙。

12/03 09:00 - 12:00 前彎與倒立專題工作坊(3小時)
瞭解腹部肌群、骨盆底肌群與大腿內側肌群之間的關聯性,便能領悟深度前彎的奧妙。前彎為一種不斷往內觀看的練習,需要掌握力量與柔軟度之間的微妙平衡,在此課程中,我們將會強化核心力量、舒緩下背肌肉、並且不斷將呼吸帶往細胞的深處。若能正確的學習前彎,我們便為許多各式體位法墊下紮實的根基。
瑜伽中的倒立體位法常被視為具有某些無法取代的益處,但同時也是最令人怯步不前的練習。在此課程中,我們將引領你運用順位法則、身體使用技巧、加上適度的調整,感受並茁壯的核心力量,以進入頭倒立、前臂倒立、手倒立及其他倒立變化式;同時藉由靠牆、夥伴練習形式,協助你持續課後之倒立練習。

12/03 13:30 - 16:30 Gokul Yoga Master Class 大師課程(3小時)
這是一堂動態哈達的課程。將融合傳統哈達練習與動態串連元素結合在一起,創造出有創意的強度活力練習。除了基本的哈達瑜伽體位法,動態串連的序列將包括更多進階的練習,挑戰身體的力量和心靈的平衡與耐力。從心體會細微的體位法基礎和高強度的創意排序平衡。

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主辦單位:忻瑜珈 Shing Yoga
製作單位:Nothing Lasts Forever
贊助單位:easyoga、Wabi-Sabi Taiwan、乾唐軒ACERA

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學費:

初開 First Blooming - 5 Master Worksohp + 1 Master Class 大師工作坊 with Jani Jaatinen
NT 3,500(3hr/Per Class)
NT 9,450(任選三堂)
NT 17,850 (全部六堂)

*可刷卡。詳情請洽忻瑜珈Shing Yoga。洽詢專線:02-27152323。

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條款與規則:

忻瑜珈員工可能會拍攝照片及片段以作將來宣傳推廣用途。

提早報名優惠 / 特殊優惠 / 退費 / 課程取消條件:
• 名額有限,請提早報名。
• 2017 年 11月 01日起,取消課程訂位不退費。
• 處理退費時,會自您的總款項中收取 10% 手續費。
• 如要享有VIP優惠價格之學員,需於報名時告之會員編號及資料以供查驗。
• 主辦單位保留異動相關條款之權利。

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聯絡及詢問:

地址│台北市松山區復興北路369號2樓
電話│02-27152323
mail│cs@shingyoga.com.tw

*印刷廣宣若與網路資訊有差異,最終將以網路版本內容為主。

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製作:Nothing Lasts Forever
監製:Andy Tenpa
企劃:Chloe Wang
行銷:忻瑜珈 Shing Yoga
文案:Rousey Chung
視覺:Juno Lam
攝影:iinstyle
服裝:easyoga、Waba-Sabi Taiwan

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