Yin
熱情陽光的瑜伽型男Yin老師從小活潑好動、喜愛運動,長年活躍於田徑場及球場上。他在國、高中階段就讀體育班,是橄欖球隊的箇中好手。然而十九歲那年,因對自我的高度期許及追求完美的性格,造成莫大壓力,讓他喘不過氣來。同時發現情緒經常過度高漲、思考跳躍、不由自主地騎快車,還像是購物狂般拼命買東西,而且每天只睡三小時也不覺得疲憊。世界彷彿陀螺般高速運轉,接著便跌入憂鬱幽谷。經歷情緒異常的高低起伏及反覆循環,他察覺不太對勁,就醫後才發現罹患了躁鬱症。

於是,Yin決定練習瑜伽。有別於昔日作為運動選手在陽光下的疾走如飛、盡情揮灑汗水,他學習在墊子上放慢節奏,在伸展與呼吸中安定心神,並藉由靜心練習尋得深層的放鬆。而在運動之餘,他積極配合飲食控制,多食用蔬菜並少碰澱粉類食物,同時也在閱讀中認識瑜伽的內涵。

規律修習半年之後,他開始能夠靜下來,逐漸療癒了躁鬱之心,而練習滿一年時,終於順利恢復身心健康。

親身驗證瑜伽的力量之後,Yin秉持著對練習的信心與興趣,接受了師資訓練,開始分享瑜伽。爾後幾年也完成AFAA有氧及墊上核心、POLESTAR Pilates證照,成為一位全方位的有氧及瑜伽老師。

Yin的教學偏向體適能瑜伽,在流動的排列中強化肌力,並透過伸展放鬆腰背與肩頸。他特別講求練習的安全性,希望學員能感受到放鬆與舒適,紓解日常生活的壓力,同時也能達成有效的訓練與雕塑的效果,讓身體更健康、體態更優美。

身為一位男性練習者,Yin提到男生練習瑜伽時常會不由自主地繃緊身體,使出過多的力量。為了克服此一慣性,首先需要的是先學習放鬆。接著再慢慢伸展較為僵硬的腿後側、胸及肩頸,且不需要操之過急,持之以恆最是重要。

談到瑜伽練習對於Yin的最大幫助,即是明顯提升了專注力,尤其是閱讀書籍時,比從前更有效率,節省了許多時間,對於知識的吸收也更加完整。而在與他人交流時,也更願意專心聆聽,並放慢說話的速度,對於溝通產生正面的影響。延續瑜伽墊上的練習,Yin對於生活保有正面、積極的態度,時常反省、調整、沉澱自己,並願意帶領更多學員重拾內在的那份穩定與自在之心。
[證照&研習經歷]

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